Hur kan vi handskas med arousaltillstånd och emotioner?

Känsloreglering i stress- och traumaläkning med fokus på svängningar mellan sympatisk och parasympatisk aktivering ( av det autonoma nervsystemet).

Vår förmåga att lägga märke till, uttrycka och dela känslor är en väsentlig komponent i bearbetning och läkning av det som kan uppstå när livet påverkar oss. Känslotillstånden kan både berika och utmana oss. I traumaterapi möter vi utmaningar på vägen mot naturlig ömsesidig reglering av både stress- och traumautlösta arousaltillstånd, och  av de emotioner och tankekänslor som uppstår när vi landar efteråt.  Utmaningen gäller både mötet med egna och andras tillstånd.

En av utmaningarna är hur vi skapar respektive återställer en svängning mellan det sympatiska (SN) och det parasympatiska (PNS) nervsystemen. Det gäller både svängningen mellan hyper- och hypoarousal(kollaps) som är närvarande i våra överlevnadsreaktioner, och de emotioner som aktiveras när vi bearbetar trauma, som är präglat av mer eller mindre av SN respektive PSN.

Att bearbeta något innebär att märka och reglera både utåtgående känslotillstånd som ångest, vrede, upphetsning, glädje( primärt SN) - och inåtgående känslotillstånd som sorg, maktlöshet, uppgivenhet, njutning, ro ( primärt PSN), samt avsky som sannolikt aktiveras av båda nervsystemen.

Många av oss har mönster där vi tenderar att hänga fast i ena spåret av det autonoma nervsystemet, vilket utgör en komponent både i otrygga anknytningsmönster och i traumamönster. Mönsterna påverkar samspelet mellan hjälpsökande och hjälpgivande när vi arbetar med stress och trauma.

Hur växlar vi mellan de två spåren i nervsystemet och de tillstånd som är knutna till dem? Vad stöttar reglering av dem? Hur finner vi t ex acceptans för både vår panik och/eller kampreaktion - och vår kollaps? Hur kommer vi från t ex vrede till sorg och tvärtom?

Och hur påverkas känsloregleringen av spändhet respektive uppgivenhet i de muskler som utgör den kroppsliga containern för känslotillstånden?

På kursen kommer vi att:

-   träna psykomotoriska färdigheter som stöttar reglering av arousaltillstånd och emotioner med uppmärksamhet på parasympatisk och /eller sympatisk arousal

-   utforska hur reglering av spändhet och uppgivenhet i musklerna påverkar reglering av känslor

-   utforska svängning mellan utåtgående och inåtgående arousal- och känsloreaktioner

-   se på vanemönster - var brukar flödet mellan tillstånden stoppa?

-   utforska om avsky påverkar flödet mellan känslotillstånden

-   träna ömsesidig reglering och därmed förhandla isoleringsmönster

-   relatera svängning mellan PNS och SN till läkning av stress- och traumatillstånd - och till anknytningsmönster

Undervisningsformen innehåller en blandning av kroppslig färdighetsträning, praktisk utforskning, systemorienterad delning i grupp, samt förmedling av teori.

Kursledare: Merete Holm Brantbjerg, kroppspsykoterapeut, medlem av Dansk Psykoterapeutförening och EABP, grundare av Relationel Traumaterapi, internationell undervisare.

Praktiska upplysningar:
Tid: ikke datosat, kl 17.30-21 om fredagen og 9.00 - 17.00 lördag og söndag.
Plats: Mötesrum, Luntmakargatan 52, Stockholm
Deltagarantal: max 18 personer
Pris: SEK vid anmälning och betalning före . SEK vid senare betalning
Kursnummer: 2697